De wereld is hectisch en gaat erg snel. We kunnen amper volgen. We moeten zoveel.  Er komen zo veel prikkels op ons af. Het is druk, druk, druk.

 

Neem een pauze.

Adem.

Sta stil en rust.

Blijf even alleen maar bij jezelf.

Volg het ritme van je adem. Je adem gaat helemaal vanzelf naar binnen en terug naar  buiten. Je hoeft daar helemaal  niets voor te  doen.  Je hoeft er niet over te denken. Je lichaam kan dat alleen. Volg je adem met je aandacht en je vertraagt vanzelf. Je hartslag vertraagt. Je komt tot rust.

Rust en ademruimte zijn bijzonder heilzaam in onze dagelijkse drukke wereld.

 

Ik kan je helpen om de klok stil te zetten en de tijd te nemen.